Name: Shake proteico com leite zero lactose (1 dose, Bold)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 271.1 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g); 1 copo de leite de vaca, semidesnatado zero lactose (200 ml); 1 dosador de whey protein (Bold) (30 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 10 unidades grandes de morango (200 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)ou1 copo de leite de vaca, semidesnatado zero lactose (200 ml)

ou1 dosador de whey protein (Bold) (30 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)

Modo de preparo

Misturar os ingredientes e consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (271 g)	% DDR
Energia	116 kcal	315 kcal	16 %
Carboidratos	11 g	29 g	10 %
Proteína	11 g	30 g	40 %
Gordura	4 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	42 mg	114 mg	5 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Shake proteico com leite zero lactose (1 dose, Bold)

quinta-feira, 28 de maio de 2026