Name: Frutas + aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 140.43 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade média de maçã (152 g); 15 unidades médias de uva (120 g); 1 unidade média, espada de manga (140 g); 2 fatias médias de abacaxi (150 g); 10 unidades grandes de morango (200 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 unidade média de maçã (152 g)ou15 unidades médias de uva (120 g)ou1 unidade média, espada de manga (140 g)ou2 fatias médias de abacaxi (150 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)

Modo de preparo

Cortar a fruta em pedaços menores, conforme a preferência.

Adicionar a aveia, consumir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	89 kcal	125 kcal	6 %
Carboidratos	19 g	27 g	9 %
Proteína	3 g	4 g	5 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Frutas + aveia

sábado, 22 de agosto de 2026