Name: Mix de nuts (+ uva passa)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 250 gramas
Ingredients: 50 gramas de castanha do pará; 50 gramas de avelã; 50 gramas de castanha de caju; 50 gramas de amêndoa; 50 gramas de amendoim em grão; 50 gramas de pistache; 50 gramas de uva passa, sem semente

Rendimento de 25 porções de 10g cada, que equivale a 1 colher de sopa.

Ingredientes

ou50 gramas de castanha do paráou50 gramas de avelã

ou50 gramas de castanha de caju

ou50 gramas de amêndoa

ou50 gramas de amendoim em grãoou50 gramas de pistache

ou50 gramas de uva passa, sem semente

Modo de preparo

Misture todas a oleaginosas e guarde em pote hermético.

Você pode também armazenar em saquinhos as porções menores, conforme seu planejamento alimentar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (10 g)	% DDR
Energia	531 kcal	53 kcal	3 %
Carboidratos	34 g	3 g	1 %
Proteína	16 g	2 g	2 %
Gordura	42 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	6 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	7 g	1 g	3 %
Sódio	11 mg	1 mg	0 %

Receitas deMilena Ribeiro

Nutricionista · 41592

Emagrecimento saudável, com foco na sua qualidade de vida.

Mix de nuts (+ uva passa)

sexta-feira, 30 de outubro de 2026