Name: Tostadas con mermelada, queso y semillas de chía
Yield: 114.8 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral (50 g); 2 cucharadas de mermelada de fruta, menos azucar (30 g); 2 cucharadas de queso crema untable (20 g); 1 porción de queso fresco (40 g); 2 cucharaditas de semilla de chía (5 g)

Ingredientes

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o2 cucharadas de mermelada de fruta, menos azucar (30 g)

o2 cucharadas de queso crema untable (20 g)o1 porción de queso fresco (40 g)

o2 cucharaditas de semilla de chía (5 g)

Método de preparación

Tuesta las rebanadas de pan integral.

Unta las tostadas con la mermelada y queso.

espolvorea las semillas

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (115 g)	% DDR
Energía	232 kcal	266 kcal	13 %
Grasa	8 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	14 %
Colesterol	11 mg	13 mg	4 %
Sodio	286 mg	328 mg	14 %
H. Carbono	32 g	37 g	12 %
Azúcares	9 g	10 g
Fibra alimentaria	2 g	2 g	9 %
Proteína	9 g	10 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Tostadas con mermelada, queso y semillas de chía

lunes, 04 de marzo de 2024