¡Hola! Soy Mile
¿Te sientes un poco perdido en el mundo de la alimentación? A lo largo de mi experiencia como nutrí, entendí que cada persona tiene necesidades y objetivos únicos, y la alimentación también debería serlo. No existe una fórmula mágica, el éxito radica en encontrar un plan que se adapte a ti.
Juntos vamos a encontrar el plan perfecto para ti, sin dietas aburridas ni restricciones imposibles. Teniendo en cuenta tus preferencias, tu estilo de vida y tus objetivos.
Trabajaremos para crear hábitos saludables que puedas mantener a largo plazo, logrando un cambio positivo y duradero en tu vida.
Te ofrezco un acompañamiento personalizado para que aprendas a comer de forma saludable y disfrutes del proceso.
¿A qué áreas me dedico?
Tengo experiencia en el campo de la nutrición clínica (Obesidad, Cardiopatías, Diabetes, Hipertensión, y otras enfermedades), además en la nutrición deportiva.
He ayudado a personas a:
-Tratar diferentes enfermedades.
-Perder peso de forma saludable y sostenible.
-Mejorar su salud general y sentirse con más energía.
-Mejorar su rendimiento deportivo.
¿Listo para darle un giro a tu vida? Escríbeme y empecemos a trabajar juntos
Una forma saludable de introducir vegetales crudos en tu alimentación
Además vas a necesitar:
- 1 cucharadita de sal y agua cantidad necesaria
- 1 cucharadita de semillas (la que te guste o mix de semillas) y/o podés usar condimentos como orégano, pimentón dulce, condimento para pizza, provenzal, albahaca seca o perejil, cúrcuma, etc.
En un bowl, colocás todos los ingredientes secos y mezclas bien.
Agregas 1 cucharada sopera al ras de aceite y 3 cucharadas iguales de agua y empezás a unir. Si ves que le falta agua, vas agregando de a 1 cucharada. Ojo de no pasarte con el agua! sino vas a tener que agregar harina de más..
Tiene que quedarte una masa manejable, que no se te pegue en la mano pero, que no esté dura y que no se te quiebre.
Una vez listo el bollo, en una mesada enharinada estirás la masa hasta que quede de medio centímetro de espesor aproximadamente y con cuchillo (o algún molde para cortar) le das la forma que quieras, pueden ser tipo nachos en triángulo, o tipo bizcochito redondo o cuadrado, etc. La idea es que sean tamaños pequeños como un snack!
Colocas en una asadera aceitada, cocinas 10 minutos a fuego fuerte y listo! podés acompañar con dip de remolachas, zanahoria, guacamole, humus, etc.!
Plan de alimentación actualizado, en cualquier lugar.
Acompañamiento de la evolución.
Notificaciones a la hora de las comidas.
Ponte en contacto conmigo en cualquier momento.
2025 © Todos los derechos reservados