Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Yogur deslactosado con Semillas de Chía y Manzana

martes, 05 de marzo de 2024
pie_chart
Porciones
1

Puedes agregar otras frutas al yogur, como fresas, arándanos o frambuesas, etc.

Ingredientes
o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural sin lactosa (125 g)
o1 cucharada de chía (7 g)
o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)
Método de preparación
1.
En un bol, mezclar el yogur con las semillas de chía.
2.
Cortar la manzana: Lavar y cortar la manzana en rodajas finas.
3.
Servir: Disponer las rodajas de manzana sobre el yogur con semillas de chía.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (265 g)% DDR
Energía50 kcal132 kcal7 %
Grasa1 g2 g3 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Colesterol0 mg1 mg0 %
Sodio38 mg99 mg4 %
H. Carbono8 g22 g7 %
Azúcares8 g22 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Proteína2 g6 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Milena María
Milena María
Nutricionista · MP1261
Alimentación a tu medida