Name: Yogur deslactosado con Semillas de Chía y Manzana
Yield: 265.2 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural sin lactosa (125 g); 1 cucharada de chía (7 g); 1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Puedes agregar otras frutas al yogur, como fresas, arándanos o frambuesas, etc.

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural sin lactosa (125 g)

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

Método de preparación

En un bol, mezclar el yogur con las semillas de chía.

Cortar la manzana: Lavar y cortar la manzana en rodajas finas.

Servir: Disponer las rodajas de manzana sobre el yogur con semillas de chía.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (265 g)	% DDR
Energía	50 kcal	132 kcal	7 %
Grasa	1 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	38 mg	99 mg	4 %
H. Carbono	8 g	22 g	7 %
Azúcares	8 g	22 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	2 g	6 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Yogur deslactosado con Semillas de Chía y Manzana

martes, 05 de marzo de 2024