Name: Quinoa con Pera y Leche de Almendras
Yield: 267.8 gramos
Ingredients: 1 ración individual de quinoa, cruda (80 g); 1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g); 50 gramos de leche de almendras; 1 unidad mediana de pera, con piel, cruda (180 g)

Puedes agregar otras frutas a la quinoa, como fresas, arándanos o frambuesas, etc.
Puedes usar leche de coco, leche de soja o cualquier otra leche vegetal que prefieras.

Ingredientes

o1 ración individual de quinoa, cruda (80 g)

o1/2 cucharadita de canela en polvo (1 g)

o50 gramos de leche de almendras

o1 unidad mediana de pera, con piel, cruda (180 g)

Método de preparación

En una olla pequeña, calentar la quinoa cocida a fuego medio.

Agregar la leche de almendras y la canela a la quinoa. Mezclar bien.

Lavar la pera y cortarla.

Disponer la quinoa en un bol. Agregar la pera y mezclar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (268 g)	% DDR
Energía	130 kcal	347 kcal	17 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	22 mg	58 mg	2 %
H. Carbono	21 g	57 g	19 %
Azúcares	8 g	20 g
Fibra alimentaria	4 g	9 g	38 %
Proteína	5 g	13 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Quinoa con Pera y Leche de Almendras

martes, 05 de marzo de 2024