Name: Hamburguesa de carne magra con arroz y tomate
Yield: 361.4 gramos
Ingredients: 1 Unidad de hamburguesa (135 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g); 1/2 unidad mediana de tomate maduro, crudo (70 g); 1/2 ración individual de arroz integral, hervido (120 g)

Ingredientes

o1 Unidad de hamburguesa (135 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

o1/2 unidad mediana de tomate maduro, crudo (70 g)

o1/2 ración individual de arroz integral, hervido (120 g)

Método de preparación

Cocinar la hamburguesa de carne magra a la plancha o a la parrilla.

Cocinar el arroz integral según las instrucciones del paquete.

Colocar la hamburguesa en el plato. Agregar hojas de lechuga, rodajas de tomate y arroz blanco.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (411 g)	% DDR
Energía	148 kcal	607 kcal	30 %
Grasa	6 g	24 g	38 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	17 mg	68 mg	23 %
Sodio	117 mg	482 mg	20 %
H. Carbono	16 g	67 g	22 %
Azúcares	2 g	8 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	20 %
Proteína	7 g	30 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Hamburguesa de carne magra con arroz y tomate

martes, 05 de marzo de 2024