Name: Yogur con granola, manzana y semillas de chía
Yield: 394.2 gramos
Ingredients: 200 gramos de yogur, desnatado, natural; 7 cucharadas de granola estándar (49 g); 1 unidad mediana de manzana Golden, sin piel, cruda (180 g); 5 cucharaditas de semilla de chía (12 g)

Ingredientes

o200 gramos de yogur, desnatado, natural

o7 cucharadas de granola estándar (49 g)

o1 unidad mediana de manzana Golden, sin piel, cruda (180 g)

o5 cucharaditas de semilla de chía (12 g)

Método de preparación

Cortar la manzana en dados pequeños. En un bol, mezclar el yogur, la granola, las semillas de chía y la manzana. Servir frío.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (394 g)	% DDR
Energía	113 kcal	447 kcal	22 %
Grasa	4 g	16 g	24 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Colesterol	1 mg	5 mg	2 %
Sodio	45 mg	178 mg	7 %
H. Carbono	16 g	61 g	20 %
Azúcares	7 g	27 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	19 %
Proteína	4 g	17 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Yogur con granola, manzana y semillas de chía

miércoles, 06 de marzo de 2024