Name: Pancakes de Avena con Miel y Fruta Picada
Yield: 523.79 gramos
Ingredients: 1 taza de avena integral (79 g); 1 taza de leche descremada (245 g); 1 pieza de huevo entero fresco (50 g); 1 cucharadita de canela (2 g); 2 cucharaditas de miel (14 g); 1 taza de fruta picada (140 g)

Ingredientes

o1 taza de avena integral (79 g)

o1 taza de leche descremada (245 g)

o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)

o1 cucharadita de canela (2 g)

o2 cucharaditas de miel (14 g)

o1 taza de fruta picada (140 g)

Método de preparación

Mezclar la avena, la leche, el huevo, el polvo de hornear, la canela y la sal en un tazón. Puedes agregar un poco de vainilla a la mezcla de panqueques para darle un sabor más dulce.

Calentar una sartén a fuego medio. Verter 1/4 de taza de la mezcla en la sartén para formar cada panqueque. Cocinar durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados.

Repetir con el resto de la mezcla. Colocar los panqueques en un plato

Verter la miel sobre los panqueques. Cubrir con la fruta picada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (175 g)	% DDR
Energía	86 kcal	151 kcal	8 %
Grasa	2 g	4 g	6 %
Grasas saturadas
Colesterol	36 mg	63 mg	21 %
Sodio	37 mg	64 mg	3 %
H. Carbono	18 g	31 g	10 %
Azúcares	4 g	6 g
Fibra alimentaria	3 g	5 g	18 %
Proteína	5 g	10 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Pancakes de Avena con Miel y Fruta Picada

miércoles, 06 de marzo de 2024