Name: Mugcake de avena proteico
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 642 gramos
Ingredients: 220 gramos de clara de huevo; 30 gramos de avena en copos, para el desayuno; 1 unidad grande de plátano (200 g); 200 gramos de leche, desnatada, UHT; 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 1 cucharada sopera colmada de crema de maní (20 g)

Ingredientes

o220 gramos de clara de huevo

o30 gramos de avena en copos, para el desayuno

o1 unidad grande de plátano (200 g)

o200 gramos de leche, desnatada, UHT

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o1 cucharada sopera colmada de crema de maní (20 g)

Método de preparación

Juntar todos los ingredientes en un bowl apto para microondas / freidora de aire e introducir a máxima potencia durante 4 minutos si microondas / 10 minutos si freidora de aire

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (642 g)	% DDR
Energía	91 kcal	583 kcal	29 %
Grasa	3 g	18 g	28 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	20 %
Colesterol	32 mg	205 mg	68 %
Sodio	89 mg	574 mg	24 %
H. Carbono	8 g	54 g	18 %
Azúcares	2 g	11 g
Fibra alimentaria	1 g	9 g	34 %
Proteína	8 g	48 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Mugcake de avena proteico

viernes, 05 de julio de 2024