Name: Pechuga pollo a la plancha con salteado de verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 311.3 gramos
Ingredients: 100 gramos de brocoli al vapor; 1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g); 1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g); 100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Sencillo y delicioso plato de pollo con brocoli, zanahoria y cebolla salteadas. Se pueden escoger otras verduras.

Ingredientes

o100 gramos de brocoli al vapor

o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)

o1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g)

o100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Método de preparación

Cortar la verduras y saltearla con aceite o cogerla al vapor

Torrar la pechuga de pollo a la plancha

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (311 g)	% DDR
Energía	71 kcal	222 kcal	11 %
Grasa	3 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	20 mg	63 mg	21 %
Sodio	37 mg	114 mg	5 %
H. Carbono	3 g	10 g	3 %
Azúcares	3 g	9 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	22 %
Proteína	8 g	24 g

Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Pechuga pollo a la plancha con salteado de verduras

martes, 27 de agosto de 2024