Recetas deMilena María

Nutricionista · MP1261

Alimentación a tu medida

Toast topped with jam, cheese, and chia.

lunes, 21 de octubre de 2024
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Porciones
2
Ingredientes
o2 slices of whole-grain bread (50g)
o2 tablespoons of reduced-sugar fruit jam (30g)
oOne serving of fresh cheese (approximately 40 grams)o2 tablespoons of cream cheese (20g)
oTwo teaspoons of chia seeds (approximately 5 grams)
Método de preparación
1.
Toast the whole-grain bread slices. Spread the toast with jam and cheese. Sprinkle with chia seeds.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (57 g)% DDR
Energía232 kcal133 kcal7 %
Grasa8 g5 g7 %
Grasas saturadas2 g1 g7 %
Colesterol11 mg6 mg2 %
Sodio286 mg164 mg7 %
H. Carbono32 g19 g6 %
Azúcares9 g5 gremove
Fibra alimentaria2 g1 g4 %
Proteína9 g5 gremove
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Milena María
Milena María
Nutricionista · MP1261
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