Name: Bol de yogur con fruta, avena y nueces
Cook time: 5 min
Yield: 252.81 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g); 1 ración individual de avena, cruda (35 g); 1 cucharada de postre de miel (8 g); 3 unidades medianas de fresa (81 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g)

o1 ración individual de avena, cruda (35 g)

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

o3 unidades medianas de fresa (81 g)

Método de preparación

Ponemos primero el yogur

Después vamos adornando alrededor con las fresas laminadas en forma de abanico, las nueces y la avena.

Por último regamos con la miel por encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (253 g)	% DDR
Energía	123 kcal	310 kcal	15 %
Proteína	5 g	12 g	24 %
H. Carbono	16 g	41 g	16 %
Azúcares	5 g	12 g	13 %
Grasa	4 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	23 %
Sodio	44 mg	111 mg	5 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

Nutrición online y presencial.

Bol de yogur con fruta, avena y nueces

domingo, 11 de diciembre de 2022