Name: Bol de yogur con fruta, avena y nueces
Cook time: 5 min
Yield: 223.93 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g); 1 ración individual de avena, cruda (35 g); 1 cucharada de postre de miel (8 g); 3 unidades medianas de fresa (81 g); 1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o3 unidades sin cáscara de nuez, cruda (15 g)

o1 ración individual de avena, cruda (35 g)

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

o3 unidades medianas de fresa (81 g)o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Método de preparación

Ponemos primero el yogur

Después vamos adornando alrededor con las fresas laminadas en forma de abanico, las nueces y la avena.

Por último regamos con la miel por encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (224 g)	% DDR
Energía	134 kcal	299 kcal	15 %
Proteína	5 g	12 g	24 %
H. Carbono	17 g	38 g	15 %
Azúcares	5 g	12 g	13 %
Grasa	5 g	11 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	22 %
Sodio	49 mg	111 mg	5 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Bol de yogur con fruta, avena y nueces

domingo, 11 de diciembre de 2022