Name: Gachas de avena y chía con bebida de soja
Yield: 250 gramos
Ingredients: 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 1 Unidad individual de chía (15 g); 200 gramos de bebida de soja

Preparar la noche antes y dejar reposar en la nevera.

Ingredientes

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o1 Unidad individual de chía (15 g)

o200 gramos de bebida de soja

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un bote de cristal y dejar en la nevera la noche de antes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (250 g)	% DDR
Energía	122 kcal	304 kcal	15 %
Proteína	6 g	15 g	30 %
H. Carbono	13 g	32 g	12 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	24 %
Sodio	3 mg	7 mg	0 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

Nutrición online y presencial.

Gachas de avena y chía con bebida de soja

sábado, 14 de enero de 2023