Name: Dorada al horno con verduras y patatas
Prep time: 10 h
Cook time: 30 min
Yield: 498.75 gramos
Ingredients: 250 gramos de dorada, cruda; 2 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (18 g); 1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 unidad pequeña de patata, cruda (110 g)

dorada al horno con verduras

Ingredientes

o250 gramos de dorada, cruda

o2 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (18 g)

o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 unidad pequeña de patata, cruda (110 g)

Método de preparación

se rehoga la verdura

se pone encima la dorada y la patata con un poco de sal y una pizca de aceite y hasta q este echa unos 20 minutos

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (499 g)	% DDR
Energía	93 kcal	464 kcal	23 %
Proteína	9 g	46 g	92 %
H. Carbono	4 g	21 g	8 %
Azúcares	2 g	8 g	9 %
Grasa	4 g	21 g	30 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	14 %
Sodio	43 mg	216 mg	9 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Dorada al horno con verduras y patatas

lunes, 15 de mayo de 2023