Ingredientes
o200 gramos de preparado de soja, alternativa al yogur, natural con coco Alpro
o1 unidad mediana de plátano (150 g)
o3 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (39 g)
o30 gramos de nuez, cruda
Método de preparación
1.
Mezclar todo en un bol.Información nutricional
| Por 100 g | Por Porción (239 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energía | 148 kcal | 353 kcal | 18 % |
| Proteína | 5 g | 13 g | 25 % |
| H. Carbono | 13 g | 31 g | 12 % |
| Azúcares | 1 g | 3 g | 3 % |
| Grasa | 8 g | 19 g | 26 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 3 g | 15 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 7 g | 28 % |
| Sodio | 72 mg | 173 mg | 7 % |
