Name: Desayuno energético de bebida de soja, avena, crema de cacahuete, chía, nuez y canela.
Yield: 272.6 gramos
Ingredients: 200 gramos de bebida de soja; 1 Unidad individual de chía (15 g); 10 gramos de crema de cacahuete; 10 gramos de nuez, cruda; 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

Ingredientes

o200 gramos de bebida de soja

o1 Unidad individual de chía (15 g)

o10 gramos de crema de cacahuete

o10 gramos de nuez, cruda

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

Método de preparación

Mezclar todo en un bol y dejar reposar unos 15 minutos para que la chía se humedezca y forme una gelatina.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (273 g)	% DDR
Energía	162 kcal	441 kcal	22 %
Proteína	7 g	19 g	38 %
H. Carbono	13 g	36 g	14 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	8 g	23 g	32 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	35 %
Sodio	15 mg	40 mg	2 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Desayuno energético de bebida de soja, avena, crema de cacahuete, chía, nuez y canela.

viernes, 19 de mayo de 2023