Ingredientes
o200 gramos de bebida de soja
o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)
o1 Unidad individual de chía (15 g)
o10 gramos de nuez, cruda
Método de preparación
1.
Mezclar todo en un bol y dejar reposar 15 minutosInformación nutricional
| Por 100 g | Por Porción (260 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energía | 142 kcal | 370 kcal | 18 % |
| Proteína | 6 g | 16 g | 33 % |
| H. Carbono | 12 g | 32 g | 12 % |
| Azúcares | 0 g | 0 g | 0 % |
| Grasa | 7 g | 17 g | 25 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 7 g | 27 % |
| Sodio | 3 mg | 8 mg | 0 % |
