Name: Desayuno de soja, avena, chía y arándanos.
Yield: 270 gramos
Ingredients: 200 gramos de bebida de soja; 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 1 Unidad individual de chía (15 g); 1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Ingredientes

o200 gramos de bebida de soja

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o1 Unidad individual de chía (15 g)

o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

Método de preparación

Mezclar los ingredientes en un bol y dejar reposar 15 minutos antes de tomar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (270 g)	% DDR
Energía	115 kcal	310 kcal	16 %
Proteína	6 g	15 g	30 %
H. Carbono	12 g	33 g	13 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	3 g	7 g	28 %
Sodio	3 mg	8 mg	0 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Desayuno de soja, avena, chía y arándanos.

domingo, 28 de mayo de 2023