Name: Ensalada probiótica con atún y aguacate
Yield: 296.15 gramos
Ingredients: 1 ración individual de lechuga (70 g); 1 unidad canario de tomate (75 g); 15 gramos de remolacha, en conserva; 1 cucharada sopera de zanahoria, en conserva (15 g); 5 unidades pequeñas de pepinillos, en vinagre, en conserva (15 g); 1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g); 1 cucharada sopera de salsa vinagreta, con aceite de oliva (13 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Ingredientes

o1 ración individual de lechuga (70 g)

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o15 gramos de remolacha, en conserva

o1 cucharada sopera de zanahoria, en conserva (15 g)

o5 unidades pequeñas de pepinillos, en vinagre, en conserva (15 g)

o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)

o1 cucharada sopera de salsa vinagreta, con aceite de oliva (13 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un bol y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (296 g)	% DDR
Energía	90 kcal	266 kcal	13 %
Proteína	5 g	15 g	30 %
H. Carbono	4 g	12 g	5 %
Azúcares	1 g	2 g	3 %
Grasa	6 g	17 g	25 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	15 %
Sodio	176 mg	520 mg	22 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Ensalada probiótica con atún y aguacate

domingo, 12 de noviembre de 2023