Name: Ensalada de pasta deportistas
Yield: 407.25 gramos
Ingredients: 80 gramos de pasta alimenticia, cruda; 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 3 unidades medianas de dátil (33 g); 30 gramos de remolacha, en conserva; 1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g); 1 unidad mediana de aguacate (190 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

Ingredientes

o80 gramos de pasta alimenticia, cruda

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o3 unidades medianas de dátil (33 g)

o30 gramos de remolacha, en conserva

o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)

o1 unidad mediana de aguacate (190 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

Método de preparación

Hervir la pasta e incorporar el resto de ingredientes en una ensaladera.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (407 g)	% DDR
Energía	175 kcal	714 kcal	36 %
Proteína	6 g	26 g	53 %
H. Carbono	23 g	93 g	36 %
Azúcares	1 g	6 g	7 %
Grasa	6 g	25 g	36 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Fibra alimentaria	3 g	10 g	42 %
Sodio	74 mg	300 mg	13 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Ensalada de pasta deportistas

viernes, 09 de febrero de 2024