Name: Café con leche desnatada, avena, nueces, pipas, semillas y crema de cacahuete.
Yield: 342.6 gramos
Ingredients: 250 gramos de café con leche desnatada; 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 15 gramos de nuez; 15 gramos de pipa de calabaza; 1 Unidad individual de chía (15 g); 1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g); 1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

Café con leche desnatada. Sustituimos los cereales de desayuno por otros ingredientes más saludables (avena, nueces, pipas, semillas y crema de cacahuete)

Ingredientes

o250 gramos de café con leche desnatada

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o15 gramos de nuez

o15 gramos de pipa de calabaza

o1 Unidad individual de chía (15 g)

o1/2 cucharada sopera colmada de crema de cacahuete (10 g)

o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un bol, dejar que repose unos minutos y comer.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (343 g)	% DDR
Energía	146 kcal	499 kcal	25 %
Proteína	7 g	23 g	46 %
H. Carbono	9 g	32 g	12 %
Azúcares	2 g	7 g	7 %
Grasa	9 g	29 g	42 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	20 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	29 %
Sodio	28 mg	95 mg	4 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Café con leche desnatada, avena, nueces, pipas, semillas y crema de cacahuete.

martes, 20 de febrero de 2024