Name: Ensalada de garbanzos
Yield: 459.25 gramos
Ingredients: 1 ración individual de garbanzo, en conserva (215 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1 unidad canario de tomate (75 g); 1 unidad mediana de aguacate (190 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

Ingredientes

o1 ración individual de garbanzo, en conserva (215 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o1 unidad mediana de aguacate (190 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un bol. Salpimentar al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (459 g)	% DDR
Energía	118 kcal	544 kcal	27 %
Proteína	7 g	30 g	60 %
H. Carbono	9 g	40 g	15 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	6 g	30 g	42 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	19 %
Fibra alimentaria	3 g	12 g	47 %
Sodio	146 mg	672 mg	28 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Ensalada de garbanzos

jueves, 09 de mayo de 2024