Name: Batido proteico energético
Yield: 421 gramos
Ingredients: 1 porción de proteina (30 g); 2 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (26 g); 15 gramos de anacardo, crudo; 1 puñado de espinaca, cruda; 1 botella individual de agua, sin gas, embotellada (330 g)

Ingredientes

o1 porción de proteina (30 g)

o2 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (26 g)

o15 gramos de anacardo, crudo

o1 puñado de espinaca, cruda

o1 botella individual de agua, sin gas, embotellada (330 g)

Método de preparación

Batir todos los ingredientes formando una bebida.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (421 g)	% DDR
Energía	73 kcal	307 kcal	15 %
Proteína	8 g	32 g	64 %
H. Carbono	5 g	21 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	13 %
Sodio	6 mg	23 mg	1 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Batido proteico energético

lunes, 04 de noviembre de 2024