Name: Yogur de soja, frutos rojos, avena y nuez.
Yield: 401.72 gramos
Ingredients: 2 dosis de preparado de soja, alternativa al yogur, natural con coco Alpro (200 g); 2 dosis de preparado de soja, alternativa al yogur, de mango sin azúcar añadido Alpro (200 g); 3 unidades grandes de fresa (132 g); 1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g); 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g); 20 gramos de nuez

Ingredientes

o2 dosis de preparado de soja, alternativa al yogur, natural con coco Alpro (200 g)o2 dosis de preparado de soja, alternativa al yogur, de mango sin azúcar añadido Alpro (200 g)

o3 unidades grandes de fresa (132 g)

o1 puñado, mano cerrada de arandano (20 g)

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

o20 gramos de nuez

Método de preparación

Mezclar todo en un bol y dejar reposar 15 minutos para que la avena se humedezca.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (402 g)	% DDR
Energía	104 kcal	416 kcal	21 %
Proteína	4 g	17 g	33 %
H. Carbono	10 g	39 g	15 %
Azúcares	2 g	8 g	9 %
Grasa	5 g	21 g	29 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	17 %
Fibra alimentaria	2 g	10 g	40 %
Sodio	55 mg	221 mg	9 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Yogur de soja, frutos rojos, avena y nuez.

martes, 21 de enero de 2025