Name: Tostadas integrales con aguacate y salmón ahumado (deportistas)
Yield: 304 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de aguacate, crudo (190 g); 1 porción individual de salmón, ahumado (100 g); 1 panecillo grande de pan integral (90 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de aguacate, crudo (190 g)

o1 porción individual de salmón, ahumado (100 g)

o1 panecillo grande de pan integral (90 g)

Método de preparación

Cortar el pan y ponerlo a tostar

Cortar el aguacate, chafarlo con un tenedor y untar en el pan tostado

Añadir el salmón

Añadir el salmón y el aceite

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (304 g)	% DDR
Energía	182 kcal	552 kcal	28 %
Proteína	12 g	35 g	70 %
H. Carbono	13 g	41 g	16 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	9 g	27 g	38 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	27 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	35 %
Sodio	666 mg	2025 mg	84 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Tostadas integrales con aguacate y salmón ahumado (deportistas)

sábado, 15 de febrero de 2025