Name: Tostada Integral con AOVE, tomate y jamón (deportistas)
Yield: 175 gramos
Ingredients: 1 panecillo grande de pan integral, de barra (90 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 30 gramos de tomate maduro, crudo; 1 ración bocadillo de jamón serrano (50 g)

Ingredientes

o1 panecillo grande de pan integral, de barra (90 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o30 gramos de tomate maduro, crudo

o1 ración bocadillo de jamón serrano (50 g)

Método de preparación

Información nutricional

	Por 100 g	Por Porción (145 g)	% DDR
Energía	245 kcal	355 kcal	18 %
Proteína	13 g	19 g	38 %
H. Carbono	23 g	34 g	13 %
Azúcares	2 g	3 g	3 %
Grasa	10 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	3 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	4 g	5 g	22 %
Sodio	972 mg	1409 mg	59 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Tostada Integral con AOVE, tomate y jamón (deportistas)

sábado, 15 de febrero de 2025