Este porridge puedes hacerlo con bebida vegetal o leche de vaca, o si lo prefieres, con yogur.
Ingredientes
o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)
o15 gramos de pipa de calabaza
o1 unidad mediana de pera (180 g)
o1 vaso pequeño de bebida de soja (113 g)o125 gramos de preparado de soja, alternativa al yogur, natural con coco Alpro
o1 Unidad individual de chía (15 g)
o1 cucharada de postre de canela, en polvo (3 g)
Método de preparación
1.
En un bol coloca tres cucharadas soperas de avena en copos (35g), las nueces, las pipas de calabaza y la chía.2.
Vierte la bebida vegetal sobre el resto de ingredientes. (Si prefieres otro tipo de leche o de bebida vegetal, también es posible) . Si lo prefieres, puedes hacerlo con yogur.3.
Espolvorea la canela . Tápalo y guarda en la nevera durante toda la noche (si no te ha dado tiempo a prepararlo la noche antes, déjalo reposar unos 15-20 minutos para que se hidrate.4.
Antes de comer, pelar y trocear la pera y colocar encima del porridge.
