Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

Te ayudo a alcanzar tus objetivos con una buena alimentación.

Ensalada para acompañar otros platos.

sábado, 15 de marzo de 2025
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Porciones
1

Ensalada que va a completar una comida o cena para aportar equilibrio con vegetales.

Ingredientes
o1 ración individual de lechuga u hojas al gusto (70 g)
o1 unidad canario de tomate (75 g)
o30 gramos de cebolla blanca, cruda
o50 gramos de remolacha, en conserva
o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)
o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)
Método de preparación
1.
Mezclar todos los ingredientes y aliñar al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (277 g)% DDR
Energía80 kcal223 kcal11 %
Proteína1 g4 g7 %
H. Carbono5 g15 g6 %
Azúcares1 g3 g4 %
Grasa6 g16 g24 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria2 g5 g19 %
Sodio50 mg139 mg6 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Natalia Fernández Naranjo
Natalia Fernández Naranjo
Técnico Superior en Dietética · 2955
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