Name: Ensalada para acompañar otros platos. (sin aguacate)
Yield: 235.15 gramos
Ingredients: 1 ración individual de lechuga u hojas al gusto (70 g); 1 unidad canario de tomate (75 g); 30 gramos de cebolla blanca, cruda; 50 gramos de remolacha, en conserva; 1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g); 1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g); 1 cucharada sopera de zanahoria, en conserva (15 g)

Ensalada que va a completar una comida o cena para aportar equilibrio con vegetales.

Ingredientes

o1 ración individual de lechuga u hojas al gusto (70 g)

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o30 gramos de cebolla blanca, cruda

o50 gramos de remolacha, en conserva

o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)

o1 cucharada sopera de zanahoria, en conserva (15 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes y aliñar al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (235 g)	% DDR
Energía	63 kcal	149 kcal	7 %
Proteína	1 g	3 g	5 %
H. Carbono	5 g	12 g	5 %
Azúcares	2 g	4 g	5 %
Grasa	4 g	10 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	16 %
Sodio	79 mg	185 mg	8 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Ensalada para acompañar otros platos. (sin aguacate)

sábado, 15 de marzo de 2025