Name: Tostadas de pan de centeno, queso fresco y aguacate.
Yield: 182 gramos
Ingredients: 1 panecillo mediano de pan de centeno (60 g); 1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); 4 rodajas de tomate

Ingredientes

o1 panecillo mediano de pan de centeno (60 g)

o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

o4 rodajas de tomate

Método de preparación

Poner en el pan el tomate, el aceite, el queso y el aguacate. Disfrutar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (182 g)	% DDR
Energía	196 kcal	356 kcal	18 %
Proteína	6 g	11 g	22 %
H. Carbono	18 g	32 g	12 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	11 g	20 g	29 %
Grasas saturadas	3 g	6 g	31 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	20 %
Sodio	249 mg	453 mg	19 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Tostadas de pan de centeno, queso fresco y aguacate.

lunes, 17 de marzo de 2025