Name: Bol de queso fresco batido con frutas y avena
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 404.7 gramos
Ingredients: 140 gramos de queso fresco batido desnatado (QFB) o yogur desnatado enriquecido con proteínas sin sabor (YEP); 1 unidad mediana de plátano, maduro (150 g); 3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g); 1 unidad mediana de manzana (180 g); canela

Ingredientes

o140 gramos de queso fresco batido desnatado (QFB) o yogur desnatado enriquecido con proteínas sin sabor (YEP)

o1 unidad mediana de plátano, maduro (150 g)

o3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g)

o1 unidad mediana de manzana (180 g)

ocanela

Método de preparación

En una batidora echamos el queso fresco batido desnatado con el plátano y la avena, durante un par de minutos hasta ver que se ha mezclado bien. Una vez bien batido, en un bol, se vierte todo el contenido y le colocamos la fruta. Espolvoreamos la canela.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (405 g)	% DDR
Energía	94 kcal	379 kcal	19 %
Proteína	5 g	19 g	38 %
H. Carbono	17 g	67 g	26 %
Azúcares	5 g	21 g	23 %
Grasa	1 g	3 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentaria	2 g	9 g	38 %
Sodio	15 mg	61 mg	3 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Bol de queso fresco batido con frutas y avena

martes, 25 de marzo de 2025