Name: Yogur griego, avena, chía y fresas.
Yield: 215.76 gramos
Ingredients: 1 unidad de yogur griego natural; 1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g); 3 unidades medianas de fresa (81 g); 1 Unidad individual de chía (15 g)

Desayuno

Ingredientes

o1 unidad de yogur griego natural

o1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)

o3 unidades medianas de fresa (81 g)

o1 Unidad individual de chía (15 g)

Método de preparación

Juntar todos los ingredientes en un bol y dejar reposar 15 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (216 g)	% DDR
Energía	130 kcal	279 kcal	14 %
Proteína	4 g	9 g	19 %
H. Carbono	8 g	18 g	7 %
Azúcares	2 g	5 g	5 %
Grasa	8 g	17 g	25 %
Grasas saturadas	3 g	7 g	35 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	21 mg	46 mg	2 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Yogur griego, avena, chía y fresas.

sábado, 10 de enero de 2026