Name: Menestra de verduras con patata hervida, fodmap diet
Yield: 209 gramos
Ingredients: 60 gramos de judias verdes en conserva; 50 gramos de zanahoria, hervida; 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 unidad pequeña de patata, hervida (90 g)

Guarnición

Ingredientes

o60 gramos de judias verdes en conserva

o50 gramos de zanahoria, hervida

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 unidad pequeña de patata, hervida (90 g)

Método de preparación

Mezclar las verduras y la patata hervida y aliñar con el aceite y la sal.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (209 g)	% DDR
Energía	84 kcal	175 kcal	9 %
Proteína	1 g	2 g	5 %
H. Carbono	9 g	19 g	7 %
Azúcares	1 g	2 g	3 %
Grasa	4 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	3 g	14 %
Sodio	82 mg	172 mg	7 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Menestra de verduras con patata hervida, fodmap diet

sábado, 09 de mayo de 2026