Name: Kéfir, avena y manzana.
Cook time: 5 min
Yield: 275 gramos
Ingredients: 125 gramos de kefir; 3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g); 1 unidad pequeña de manzana (150 g)

Desayuno o merienda ligero y alto en carbos.

Ingredientes

o125 gramos de kefir

o3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g)

o1 unidad pequeña de manzana (150 g)

Método de preparación

En un bol mezclar el kéfir, la avena y la manzana pelada y troceada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (275 g)	% DDR
Energía	106 kcal	291 kcal	15 %
Proteína	4 g	11 g	22 %
H. Carbono	16 g	45 g	17 %
Azúcares
Grasa	3 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	18 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	25 %
Sodio	22 mg	61 mg	3 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Kéfir, avena y manzana.

viernes, 14 de agosto de 2026