Name: Bowl de arroz, salmón ahumado, cherrys, espárragos blancos y remolacha.
Yield: 311.25 gramos
Ingredients: 1 ración individual de arroz integral, crudo (80 g); 80 gramos de salmón ahumado; 1 lata ovalada de caballa, enlatada en aceite, escurrida (90 g); 6 unidades de tomate cherry; 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g); 2 unidades de esparragos blancos en conserva; 1 cucharada sopera de remolacha, en conserva

Ingredientes

o1 ración individual de arroz integral, crudo (80 g)

o80 gramos de salmón ahumadoo1 lata ovalada de caballa, enlatada en aceite, escurrida (90 g)

o6 unidades de tomate cherry

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

o2 unidades de esparragos blancos en conserva

o1 cucharada sopera de remolacha, en conserva

Método de preparación

Hervir el arroz

Mezclar con todos los ingredientes en un bowl y condimentar con aceite.

Salpimentar al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (311 g)	% DDR
Energía	169 kcal	525 kcal	26 %
Proteína	8 g	25 g	49 %
H. Carbono	21 g	64 g	25 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	6 g	18 g	26 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	18 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Sodio	348 mg	1084 mg	45 %

Recetas deNatalia Fernández Naranjo

Técnico Superior en Dietética · 2955

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Bowl de arroz, salmón ahumado, cherrys, espárragos blancos y remolacha.

lunes, 28 de septiembre de 2026