A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo não conseguem utilizar adequadamente a insulina, um hormônio essencial para controlar os níveis de açúcar no sangue. Isso faz com que o pâncreas produza ainda mais insulina, criando um desequilíbrio que pode levar a sintomas como vontade constante de doces, sonolência, fadiga, dificuldade de perda de peso, queda de cabelo, acne, aumento de pelos em locais indesejados (hirsutismo) e até alterações no ciclo menstrual. Muitas mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) convivem com essa condição sem perceber, o que pode dificultar o emagrecimento e impactar a qualidade de vida.

A boa notícia é que a alimentação tem um papel fundamental no controle da resistência à insulina. Adotar uma dieta balanceada, com alimentos de baixo índice glicêmico, ricos em fibras, proteínas magras, gorduras boas e nutrientes essenciais, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina. Pequenas mudanças no dia a dia, como evitar ultraprocessados e priorizar refeições caseiras, podem trazer resultados transformadores.

Se você deseja entender melhor como adaptar sua alimentação para cuidar da sua saúde e conquistar seus objetivos, conte com a orientação de um nutricionista especializado. Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais leve e equilibrada!