Blog ofTOMAZ Sofia Diététicienne

Dietitian (Diététicien) · ADELI 57 95 0231 1

"Que ton alimentation soit ton seul médicament" Mais sait-on mieux manger pour autant ?

FATIGUE ? STRESS ? DEMOTIVATION ?

Tuesday, November 02, 2021


Stop au surmenage ! Entre la vie professionnelle, vie personnelle et la nécessité d'aller toujours plus vite, difficile parfois de tout faire en gardant la forme, le sourire et la zen attitude. 

Aujourd'hui, près de 3 Français sur 4 se disent fréquemment ou occasionnellement stressés (selon un sondage Ipsos 2006). Avec des manifestations diverses et variées telles que la fatigue, l'irritabilité, la déprime... il n'est pas forcément évident de trouver la solution opportune pour y faire face. 

Et si la diététique anti-stress existait ? 

Les chercheurs dans le domaine des neurosciences et de la nutrition sont de plus en plus nombreux à penser que l'alimentation aurait une influence positive sur la prévention du stress et de la dépression. 

On en parle peu et pourtant les neurotransmetteurs jouent un rôle-clé dans la régulation de nos humeurs, pensées, comportements... Il s'agit de substances fabriquées par l'organisme, à partir de certains acides aminés présents dans notre alimentation. Ces neurotransmetteurs sont les messagers qui permettent aux neurones de communiquer entre eux. Chaque neurotransmetteur a une fonction et des missions bien spécifiques. 

Parfois, notre l'alimentation ou notre mode de vie ne couvrent pas nos besoins en précurseurs, cela peut avoir pour effet immédiat de nous rendre beaucoup plus sensible au stress et entraîner des troubles de l'humeur divers (nervosité, trouble du sommeil, fatigue, etc...) .

Et surtout, notre cerveau a besoin de repos, d'évasion, de prendre le temps de réfléchir et pourquoi pas de méditer. Coupler cela à une activité physique (marche, vélo, natation...) est une excellente façon d'assaisonner votre "bon vivre".

Grâce à notre assiette, Il existe différentes étapes à mettre en place pour adopter la "zen attitude", alors n'hésitez plus pour créer votre panier ANTI-STRESS

Achieve your goals with a follow-up that suits you!
TOMAZ Sofia Diététicienne
TOMAZ Sofia Diététicienne
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"Que ton alimentation soit ton seul médicament" Mais sait-on mieux manger pour autant ?