O João, 42 anos, servidor público, pai de dois filhos, chegou até mim desanimado. Ele já tinha tentado de tudo:

“Low carb, jejum, shake, remédio, dieta da moda... Nada funcionava. Quando emagrecia, engordava de novo. Me sentia um fracasso.”

Ele dizia que não conseguia mais confiar no próprio corpo. Que seu metabolismo estava “lento”, o intestino travado, o humor instável. E o mais difícil? Sentia que estava perdendo saúde e autoestima.

João já estava pré-diabético, com triglicérides altos, insônia e dores no corpo. A alimentação era completamente desregulada e ele comia o que dava, na hora que dava, sem fome real, só para aliviar o cansaço e o estresse.

Ele acreditava que com a idade, com os filhos e com a correria do dia a dia, era normal estar daquele jeito. Mas ele não estava bem. E sabia disso.

Nos primeiros 30 dias, tivemos uma recaída.
João começou animado, mas aos poucos o velho padrão bateu à porta. Uma semana difícil no trabalho, noites mal dormidas, ansiedade… e ele voltou a comer como antes.
Mas ao invés de julgá-lo, acolhi, ajustamos juntos a estratégia e redefinimos as prioridades.
E esse foi o ponto de virada.

O que fizemos:
✅ Organizamos sua alimentação com base na rotina real, e não ideal
✅ Trabalhamos resgates alimentares conscientes para dias difíceis e sem culpa
✅ Focamos na saúde intestinal e regulação hormonal, que estavam comprometidas
✅ Incluímos estratégias simples de movimento, sono e manejo de estresse
✅ Trocamos dietas restritivas por uma alimentação possível, nutritiva e prazerosa

Depois de 6 meses, João:
🔹 Eliminou 18kg de gordura
🔹 Teve a glicemia e triglicérides normalizados
🔹 Recuperou o sono, a disposição e a autoestima
🔹 Parou de se culpar por errar e aprendeu a se respeitar no processo
🔹 Disse que voltou a se sentir “dono do próprio corpo”

“Hoje eu entendo que não era sobre força de vontade. Era sobre fazer do meu jeito, com suporte, paciência e estratégia.”

Nem sempre o progresso é linear. Às vezes, ele vem depois de cair e levantar.

Se você já se sentiu como o João: frustrado(a), cansado(a) de tentar.. não desista. O caminho certo pode ser diferente de tudo que você já tentou.

✨ Eu estou aqui pra construir esse caminho com você. Marque já a sua consulta e dê o primeiro passo para recuperar a sua saúde.