Minha conexão com a nutrição começou na infância, ao assistir encantada aos comerciais do programa “Alimente-se Bem com Um Real”. Mesmo sem entender muito, aquilo despertou em mim a curiosidade sobre o poder dos alimentos e o seu impacto na nossa saúde.
Essa sementinha floresceu em 2016, quando me formei em Nutrição. Desde então, não parei de estudar. Sou pós-graduada em Nutrição Clínica e, ao longo dos anos, me aprofundei em Nutrição Funcional, Saúde Intestinal e Nutrição Esportiva, para oferecer aos meus pacientes um olhar mais completo, humano, integrativo e baseado em evidências.
Meu foco é transformar hábitos com planejamento, organização e estratégias alimentares personalizadas, sem neuras ou soluções milagrosas, sempre considerando a sua história.
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A beterraba em pó, rica em nitratos, pode ser um excelente suplemento pré-treino, oferecendo benefícios como melhora da resistência muscular, aumento do fluxo sanguíneo e melhor desempenho físico. A beterraba em pó também pode auxiliar na recuperação muscular devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
A combinação de beterraba com melancia é uma ótima opção para ser utilizada como suco pré-treino. Isso porque a beterraba é uma ótima fonte de carboidratos e possui nitrato em sua composição, que auxilia na vasodilatação, proporcionando energia e maior oferta de oxigênio para os tecidos do organismo. A melancia, por sua vez, possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias – ideais para manter o estado de atenção durante a atividade física e ajudar na recuperação muscular. OBS: a água de coco pode ser opcional para variar o sabor as vezes.