Name: Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 181 gramas
Ingredients: 2 ovos; 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional); 50 gramas de queijo de coalho; 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

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Ingredientes

ou2 ovos

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional)

ou50 gramas de queijo de coalho

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

Modo de preparo

Bater os ovos. Colocar o azeite na frigideira. Juntar os ovos batidos, mexer bem e acrescentar os demais temperos. Servir.

Dados nutricionais por porção de 2 ovos: 451kcal - 32g gordura - 14g carboidrato - 27g proteína - 2g fibras

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (181 g)	% DDR
Energia	249 kcal	451 kcal	23 %
Carboidratos	8 g	14 g	5 %
Proteína	15 g	27 g	36 %
Gordura	18 g	32 g	58 %
Gorduras saturadas	8 g	14 g	62 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	373 mg	676 mg	28 %

Receitas deBeatriz Macíel

Nutricionista · 48333

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Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho

quarta-feira, 03 de dezembro de 2025