Vitamina Proteica de Frutas - Uma vitamina cremosa e nutritiva, perfeita para o pós-treino ou um lanche rápido e saudável. Rica em proteínas e fibras, proporciona saciedade e energia para o seu dia.
Ingredientes
ou1 colher medida de proteína vegetal sabor baunilha Isofort Plant® Vitafor (30 g)ou2 scoops de proteína vegetal sabor banana Eat Clean (30 g)ou30 gramas de proteína isolada de soja
ou1 xícara de chá de bebida vegetal de castanha, coco, aveia ou amendoa (243 g)ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado zero lactose (240 g)ou1 xícara de chá de leite de soja, fluído (243 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 unidade média de maçã (130 g)ou1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g)ou12 unidades médias de morango cru (144 g)
ou10 gramas de farelo de aveia, cruou10 gramas de semente de chia, aprox. 1 colher de sopaou1 colher de sopa de psyllium (10 g)
Modo de preparo
1.
Comece adicionando o líquido de sua escolha (leite ou bebida vegetal) no copo do liquidificador.2.
Acrescente a proteína em pó, as frutas, o farelo de aveia e a semente de chia.3.
Bata tudo em velocidade alta por aproximadamente 1-2 minutos, até obter uma mistura homogênea e cremosa.5.
Dica: Para uma vitamina mais gelada e cremosa, utilize frutas congeladas ou adicione 3 a 4 pedras de gelo antes de bater.
