Quando a Fernanda me procurou, ela estava cansada.
Cansada de tentar mil dietas, perder peso e voltar a engordar.
Cansada de se sentir estufada depois de comer, de ir ao banheiro só 2 vezes por semana, de sentir fome intensa à noite, mesmo “comendo certinho” durante o dia.
Ela dizia:
“Eu me esforço tanto, mas parece que meu corpo não responde. Será que tem algo errado comigo?”
E tinha. Mas não com ela. Com a estratégia que ela vinha seguindo.
O que descobrimos juntas na consulta?
- A alimentação da Fernanda estava pobre em fibras e proteínas.
- Ela pulava o café da manhã e fazia refeições desequilibradas durante o dia.
- Tinha sinais claros de disbiose intestinal e resistência à saciedade.
- Estava sempre cansada, com foco baixo e acordava sem disposição.
Ela não precisava de uma dieta “mais restrita”.
Ela precisava de um plano que respeitasse o corpo e ensinasse ele a funcionar bem de novo.
O que fizemos no acompanhamento?
- Trabalhamos a saúde intestinal com alimentos específicos e estratégias funcionais.
- Ajustamos a distribuição de proteínas e fibras ao longo do dia.
- Organizamos os horários das refeições para regular a fome noturna.
- Planejamos um cardápio simples, prático e com prazer — sem restrições desnecessárias.
- Incorporamos estratégias para melhorar o sono e o foco, com mudanças leves na rotina.
Os resultados após 4 meses:
✅ Perdeu 9kg de gordura corporal sem passar fome
✅ Relatou mais disposição pela manhã e foco nas tarefas
✅ Passou a ir ao banheiro todos os dias
✅ Parou de sentir fome descontrolada à noite
✅ Recuperou a autoestima e a leveza nas escolhas
E o mais importante:
“Hoje eu me sinto no controle. Não é mais um esforço desesperado. É natural. É leve. É meu.”
Quer viver essa transformação também?
Você não precisa sofrer para alcançar seus objetivos.
Você só precisa de uma orientação certa, que te escute, respeite sua história e te ensine um novo caminho.
Agende sua consulta e dê o primeiro passo para construir uma relação mais leve com a comida, com o seu corpo e com você mesma(o).
