Name: Sanduíche de pizza
Prep time: 15 min
Yield: 170.0 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma integral (25 g); 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 3 colheres de sopa cheia (60g) de peito de frango desfiado, sem pele, cozido; 20 gramas de queijo light; 3 rodelas de tomate; 1 pitada de óregano

Lanchinho rico em proteínas e baixo em calorias, que pode ser usado durante o seu emagrecimento a fim de contribuir com a saciedade.

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma integral (25 g)

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou3 colheres de sopa cheia (60g) de peito de frango desfiado, sem pele, cozido

ou20 gramas de queijo light

ou3 rodelas de tomate

ou1 pitada de óregano

Modo de preparo

Amasse o pão com uma colher para que fique mais fino

Adicione o molho de tomate e o frango desfiado

Finalize com o queijo light em pedaços, o tomate e orégano

Leve para a airfryer por 10 minutos a 200ºC e aproveite ;)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	139 kcal	236 kcal	12 %
Carboidratos	10 g	17 g	6 %
Proteína	16 g	27 g	36 %
Gordura	4 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	151 mg	257 mg	11 %

Receitas deBeatriz Macíel

Nutricionista · 48333

Ajudo homens e mulheres a alcançarem seus objetivos

Sanduíche de pizza

sábado, 12 de abril de 2025