Name: Pão de queijo saudável
Prep time: 30 min
Yield: 405.0 gramas
Ingredients: 6 Colheres de sopa cheias (120g) de Goma de tapioca (hidratada); 5 Colheres de sopa cheias (150g) de Cream cheese light; 7 colheres de sopa cheias de queijo parmesão ralado (105 g); 2 Colheres de sopa cheias (30g) de Semente de chia; 1 pitada de sal (opcional)

Pãozinho útil para quem busca lanches saudáveis, com opções mais leves em eventos sociais e uma variação nutritiva do pão de queijo tradicional.

Ingredientes

ou6 Colheres de sopa cheias (120g) de Goma de tapioca (hidratada)

ou5 Colheres de sopa cheias (150g) de Cream cheese light

ou7 colheres de sopa cheias de queijo parmesão ralado (105 g)

ou2 Colheres de sopa cheias (30g) de Semente de chia

ou1 pitada de sal (opcional)

Modo de preparo

Em um recipiente, misture todos os ingredientes, faça bolinhas e coloque em formas de cupcake.

Leve ao forno pré-aquecido (200ºC) por cerca de 30 minutos ou na airfryer (200ºC) por 20 minutos.

Na hora de enrolar, você pode optar por untar a mão com um pouco de azeite. Dica: Use o cream cheese gelado, pois a massa fica bem pegajosa.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (81 g)	% DDR
Energia	275 kcal	223 kcal	11 %
Carboidratos	29 g	24 g	8 %
Proteína	16 g	13 g	18 %
Gordura	10 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	2 %
Sódio	778 mg	630 mg	26 %

Receitas deBeatriz Macíel

Nutricionista · 48333

Ajudo homens e mulheres a alcançarem seus objetivos

Pão de queijo saudável

quinta-feira, 17 de abril de 2025