Name: Panqueca Doce Proteica
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 165.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 scoop de Whey protein (30g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de chá cheia de cacau em pó (8 g)

Simples e prática! Uma excelente opção para o café da manhã e lanches.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 scoop de Whey protein (30g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de chá cheia de cacau em pó (8 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Bata os ovos, e misture com a banana.

Adicione o whey, a aveia e o cacau e misture.

Leve ao fogo em uma frigideira untada com pequena quantidade de azeite de oliva.

Prontinho! É só se servir!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (165 g)	% DDR
Energia	204 kcal	337 kcal	17 %
Carboidratos	22 g	37 g	12 %
Proteína	21 g	35 g	47 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	24 %
Sódio	78 mg	129 mg	5 %

Receitas deBeatriz Macíel

Nutricionista · 48333

Ajudo homens e mulheres a alcançarem seus objetivos

Panqueca Doce Proteica

sexta-feira, 27 de junho de 2025