Name: Bolo de caneca com Whey Protein
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1/2 unidade de banana nanica crua (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (sem glúten para dietas restritas) (10 g); 1 colher de chá de canela em pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau em pó (15 g); 1 scoop de whey protein (30 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1/2 unidade de banana nanica crua (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (sem glúten para dietas restritas) (10 g)

ou1 colher de chá de canela em pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó (15 g)

ou1 scoop de whey protein (30 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	173 kcal	139 kcal	7 %
Carboidratos	17 g	14 g	5 %
Proteína	23 g	18 g	24 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	33 mg	26 mg	1 %

Receitas deBeatriz Macíel

Nutricionista · 48333

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Bolo de caneca com Whey Protein

sexta-feira, 27 de junho de 2025