Name: Bolo da caneca
Yield: 140.64 gramas
Ingredients: 1 ovo cru (78 g); 45 ml de leite de vaca UHT magro; 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou1 ovo cru (78 g)

ou45 ml de leite de vaca UHT magro

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Misturar bem todos os ingredientes numa chávena/caneca até ficar uma pasta homogénea

Levar ao microondas durante 3 minutos (verificar a consistência regularmente até acertar no tempo)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DR
Energia	150 kcal	212 kcal	11 %
Proteína	10 g	14 g	28 %
H. Carbono	13 g	19 g	7 %
Açúcares	3 g	5 g	5 %
Gordura	6 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	9 %
Sódio	83 mg	116 mg	5 %

Receitas deManuela Abreu

Nutricionista · 3837N

Eat food, not too much, mostly plants

Bolo da caneca

terça-feira, 04 de agosto de 2020