Name: Panqueca de banana da Nutri Carol
Cook time: 15 min
Yield: 267.99 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g); 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 4 gotas de adoçante stévia (0 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 60 gramas de leite de vaca desnatado

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou4 gotas de adoçante stévia (0 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou60 gramas de leite de vaca desnatado

Modo de preparo

Misture todos ingredientes até formar uma massa homogênea e asse na frigideira. Rende 4 panquecas grandes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (67 g)	% DDR
Energia	191 kcal	128 kcal	6 %
Carboidratos	27 g	18 g	6 %
Proteína	14 g	9 g	13 %
Gordura	4 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	429 mg	287 mg	12 %

Receitas deAna Caroline Oliveira Pereira

Nutricionista · 19644D

Ajudo mulheres a conquistar seus objetivos de saúde.

Panqueca de banana da Nutri Carol

segunda-feira, 14 de abril de 2025